Створено: Неділя, 22 травня 2011, 10:40
Автор: Емілія Сенишин
Чи людина може подолати стрес?

Сучасна людина живе у прискореному ритмі: строки виконання завдань у праці, високий рівень напруження при навчанні у школі, проблеми щоденного життя, недуги, страждання, чутливість, накопчення різних справ ... аж важко все це збагнути.

 

Cтрес – це явище, знайоме всім від дитини до похилого віку.

 

Він є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя.

 

Об'яви на щодень – це неспокій або паніка, - і є вони результатом напруги, відсутності часу і постійних спроб примиритись із турботами в праці і вдома.

 

Дуже часто відпочинок відкладаємо "на потім", а тому перебуваємо в постійному стані втоми і напруження.

 

Переважно, стрес пробуємо "заїсти", "закурити", "запити" чи "залікувати медикаментами". Але насправді такі спроби - неефективні, якщо й мають короткочасний ( і дуже часто - тільки іллюзорний) "позитивний ефект", то практично завжди - шкідливі для здоров'я. Зазвичай, втома й далі накопчується, емоції - бушують, внутрішні органи, відзиваючись, починають давати про себе знати...

 

Стрес сам-по-собі може давати несприятливі наслідки для організму.

 

Крім того, наші недосконалі методи боротьби із стресом, неправильне живлення і брак часу, присвяченого виконанню фізичних вправ для тіла, мають дуже сильний вплив на стан нашого здоров’я.

 

А, як позбутися стресу?

 

Передусім, не допускати його в майбутньому, відновити внутрішний спокій та рівновагу.

 

Якщо щоденна напруга починає впливати на якість нашого життя, то пора тому протидіяти.

 

Чи можемо допомогти собі у стресовій ситуації?

 

Найважливішим є спробувати визначити що викликає у нас хвилювання, а також вміло розпланувати свій день. Обов'язково звернути увагу на правильне харчування, здоровий сон, фізичні вправи, і постаратися вести такий спосіб життя постійно.

 

Як допомогти собі в поганому емоційному стані?

 

Належить поділитися своїми проблемами з близькими людьми, обов'язковими мають стати прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи, позитивне мислення. Треба старатись по можливості ходити в кіно, театр, спілкуватися з друзями, постаратися унормувати години сну й відпочинку.

 

Дайте відповідь, будь ласка: Як навчитися розкривати свої внутрішні ресурси, щоб контролювати себе в екстремальних ситуаціях і не піддаватися стресові?